光明日?qǐng)?bào)記者 鄧暉

“盛年不重來(lái)，一日難再晨”“寸金使盡金還在，逝去時(shí)光哪里尋”……古往今來(lái)，人們一直傳唱著時(shí)間的寶貴。但在剛剛過(guò)去的寒假，因孩子時(shí)間管理問題而引發(fā)的親子矛盾卻呈上升趨勢(shì)。

記者觀察到，隨著“雙減”政策全面落地，作業(yè)少了，孩子們可以自主安排的時(shí)間多了。但由于不少家庭、學(xué)生時(shí)間管理能力不足，加之疫情期間線上、線下兩種學(xué)習(xí)狀態(tài)頻繁切換帶來(lái)的影響，這個(gè)假期，孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)不夠、做事拖延，無(wú)法高效管理時(shí)間等問題讓許多家長(zhǎng)焦慮。

(資料圖片僅供參考)

孩子時(shí)間管理能力差的原因是什么？家長(zhǎng)如何用科學(xué)、正確的方式幫孩子養(yǎng)成時(shí)間管理的好習(xí)慣？新學(xué)期伊始，多位專家表示，管理時(shí)間就是管理人生，兒童青少年時(shí)期是發(fā)展的關(guān)鍵期，盡早形成時(shí)間管理的好習(xí)慣，將使孩子受益終身。

學(xué)生學(xué)習(xí)拖延越嚴(yán)重，學(xué)業(yè)表現(xiàn)越差，負(fù)面情緒也越多

“玩的時(shí)候精神抖擻，一干正事就‘摸魚’，不是找橡皮就是削鉛筆，不是喝水就是上廁所，拖拖拉拉?！闭f(shuō)起三年級(jí)兒子淘淘，北京家長(zhǎng)劉田滿滿一肚子氣。她無(wú)比期待新學(xué)期的到來(lái)，“有老師、學(xué)校管著，家長(zhǎng)終于解放了”?？赊D(zhuǎn)念一想，她又開始犯愁：“就這學(xué)習(xí)自主性，一開學(xué)還不落到班里老末去？”

劉田說(shuō)出的，是很多家長(zhǎng)共同的煩惱。

西南大學(xué)教育學(xué)院博士李玉華在一項(xiàng)針對(duì)3600余名小學(xué)生的調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，學(xué)業(yè)拖延在小學(xué)生群體中普遍存在，其中嚴(yán)重拖延的小學(xué)生占比約16%，一般拖延的占比約27%，不拖延或較少拖延的占比約56%；并且隨著年級(jí)升高，嚴(yán)重拖延、一般拖延的學(xué)生比例都在上升。該研究還發(fā)現(xiàn)，學(xué)生學(xué)業(yè)拖延越嚴(yán)重，其學(xué)業(yè)表現(xiàn)就越差，負(fù)面情緒也越多。

“這段時(shí)間，我們接到了大量關(guān)于孩子時(shí)間管理問題的咨詢?！荒馨磿r(shí)完成作業(yè)’這件小事經(jīng)常成為激烈家庭沖突的‘導(dǎo)火索’，甚至引發(fā)孩子跳樓等極端事件。”天津市教育科學(xué)研究院德育與教育心理研究所副所長(zhǎng)李勇告訴記者。

“人的一大差異在于業(yè)余時(shí)間管理，學(xué)生時(shí)代的差異主要就在于如何管理好自主時(shí)間?！敝袊?guó)青少年研究中心少年兒童研究所副所長(zhǎng)洪明指出，當(dāng)前青少年的時(shí)間管理能力總體偏弱，問題集中分為兩類，“一是不能意識(shí)到時(shí)間的珍貴，浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，比如沉溺于手機(jī)游戲等；二是不具有自主管理時(shí)間的能力，不會(huì)科學(xué)、合理地使用時(shí)間，比如有些孩子把時(shí)間排得很滿，看似是珍惜時(shí)間，實(shí)則學(xué)習(xí)效率很低?！?/p>

“時(shí)間管理能力是學(xué)生自我管理能力的重要組成部分，是一個(gè)人學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)的核心競(jìng)爭(zhēng)力?！崩钣乱舱J(rèn)為，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)充分重視學(xué)生時(shí)間管理能力的培養(yǎng)，“拖延、磨蹭只是行為表象，在更深遠(yuǎn)的意義上，孩子的時(shí)間管理能力或意識(shí)跟學(xué)習(xí)的意義感、價(jià)值感、使命感高度相關(guān)。一個(gè)長(zhǎng)期管理不好時(shí)間的學(xué)生，很容易喪失學(xué)習(xí)、生活的意義感與方向感，被‘空心病’所困擾。”

北京大學(xué)附屬中學(xué)初三年級(jí)學(xué)生在體育課上跑步。新華社發(fā)

培養(yǎng)孩子時(shí)間管理能力，父母最需要的是信任與“留白”

為了讓孩子“把每一分鐘都用在刀刃上”，從上學(xué)第一天開始，五年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)劉倩文就嚴(yán)格給孩子實(shí)行“學(xué)習(xí)計(jì)劃管理法”：她每天列出學(xué)習(xí)任務(wù)表，在孩子逐項(xiàng)完成后，再由她評(píng)判質(zhì)量。可隨著年級(jí)增長(zhǎng)，任務(wù)越來(lái)越多，孩子的笑容越來(lái)越少，有一次，甚至哭著控訴“我就是一個(gè)不停完成任務(wù)的機(jī)器”！劉倩文很委屈，明明是幫孩子充分用好每一分鐘，為什么得不到理解？

在洪明看來(lái)，這正是當(dāng)前大多數(shù)家庭處理孩子時(shí)間管理問題最容易陷入的兩大誤區(qū)：不信任孩子，不肯為孩子“留白”。

北京市上地實(shí)驗(yàn)學(xué)校校長(zhǎng)助理李巖觀察到，“雙減”之后，本該還給孩子的自主時(shí)間被很多家長(zhǎng)塞進(jìn)了音樂、繪畫、體能等非學(xué)科培訓(xùn)：“很多并不是出于孩子興趣的選擇，而是因?yàn)椤畡e人都在學(xué)’，就要把孩子的時(shí)間填滿?！?/p>

“時(shí)間管理絕不是幫孩子‘寫一張計(jì)劃表’那么簡(jiǎn)單。時(shí)間管理分為他主管理和自主管理，家長(zhǎng)最重要的是引導(dǎo)孩子逐步養(yǎng)成自主管理時(shí)間的能力。”洪明說(shuō)，“家長(zhǎng)的過(guò)度安排，使得孩子沒有自主管理時(shí)間的空間，表面上都把時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，實(shí)際上他主時(shí)間過(guò)多，孩子難以提高自己對(duì)時(shí)間的認(rèn)知，很難形成良好的時(shí)間管理能力?！?/p>

在咨詢輔導(dǎo)中，李勇也接觸過(guò)這樣一個(gè)“時(shí)間被家長(zhǎng)安排得滿滿當(dāng)當(dāng)”的孩子。在一所重點(diǎn)中學(xué)讀書的孩子，每次考試都會(huì)異常焦慮，怕答不完考題，甚至后來(lái)發(fā)展到聽見別人翻試卷的聲音都會(huì)手抖。

“這就是我們常說(shuō)的‘直升機(jī)父母’和‘割草機(jī)父母’。在他們看來(lái)，‘孩子小，哪懂什么時(shí)間管理’，要么始終盤旋在孩子頭頂監(jiān)控一切，要么一直擋在前面替孩子掃除一切障礙?！崩钣抡J(rèn)為，這實(shí)質(zhì)上都是一種侵入式的教養(yǎng)方式?！按送?，還有的家長(zhǎng)在制定計(jì)劃的過(guò)程中，經(jīng)常給孩子定比較高的標(biāo)準(zhǔn)，如果達(dá)不到就認(rèn)為孩子不認(rèn)真，經(jīng)常批評(píng)，很少鼓勵(lì)。久而久之，孩子就進(jìn)入一種心理學(xué)上常說(shuō)的‘習(xí)得性無(wú)助’狀態(tài)，很難形成自我管理和約束能力?！?/p>

另一大誤區(qū)則是，很多家長(zhǎng)認(rèn)為“時(shí)間只有花在學(xué)習(xí)上才是對(duì)的”。

“讓孩子學(xué)會(huì)利用時(shí)間，根本上是要在合適的時(shí)間干該干的事情。家長(zhǎng)要厘清‘哪些是孩子該干的事情’，這很重要。孩子在小學(xué)低年級(jí)段的娛樂、玩耍、休息，都是一種自我探索。這些活動(dòng)表面上跟書本學(xué)習(xí)沒有太大關(guān)系，實(shí)則對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常重要?！焙槊髡J(rèn)為，很多時(shí)候，家長(zhǎng)誤認(rèn)為孩子浪費(fèi)時(shí)間、時(shí)間管理能力低，其實(shí)是家長(zhǎng)的認(rèn)知誤區(qū)。

李勇也認(rèn)可這種觀點(diǎn)：“長(zhǎng)此以往，這種功利式的教養(yǎng)方式還會(huì)讓孩子認(rèn)為‘學(xué)習(xí)是為了討好家長(zhǎng)’‘為了讓爸媽開心’，學(xué)習(xí)的價(jià)值感、使命感，也就是內(nèi)部動(dòng)機(jī)很難建立起來(lái)?！?/p>

用科學(xué)的方式幫孩子養(yǎng)成時(shí)間管理的好習(xí)慣

終身學(xué)習(xí)的時(shí)代背景下，如何用科學(xué)的方式幫孩子養(yǎng)成時(shí)間管理的好習(xí)慣，贏得高效、成功的一生？

“心理學(xué)上有研究證明，時(shí)間管理意識(shí)、管理能力跟孩子人格特征強(qiáng)相關(guān)。先天脾氣急、好勝心比較強(qiáng)的孩子，我們稱之為A型人格，時(shí)間管理會(huì)做得比較好。相反，脾氣比較和緩、與世無(wú)爭(zhēng)的孩子，也就是我們常說(shuō)的B型人格，就會(huì)比較慢、愛拖延一些?！崩钣绿嵝?，在培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力之前，家長(zhǎng)和老師要認(rèn)識(shí)到，孩子與孩子之間先天有差異，不能過(guò)多地橫向比較，“研究同時(shí)證明，A型人格的孩子速度快，做事卻容易毛躁；B型人格的孩子速度慢，但做事質(zhì)量一般比較高。父母和老師應(yīng)在充分認(rèn)識(shí)孩子性格特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地進(jìn)行時(shí)間管理訓(xùn)練?！?/p>

“要從孩子的特點(diǎn)出發(fā)，讓孩子認(rèn)識(shí)到時(shí)間的價(jià)值。大人明白時(shí)間與時(shí)間是緊密相連的，如果這個(gè)時(shí)間段的工作沒有完成，下一個(gè)時(shí)間段就會(huì)受到影響，但孩子是缺乏這樣的認(rèn)識(shí)的?！焙槊鹘ㄗh，要讓孩子從認(rèn)識(shí)時(shí)間的有限性入手，“做好時(shí)間管理，首先要了解做每件事要花費(fèi)的時(shí)間。父母在生活中可以多采用與時(shí)間相關(guān)的詞語(yǔ)，強(qiáng)化孩子對(duì)時(shí)間點(diǎn)和時(shí)間段的認(rèn)識(shí)，比如吃飯時(shí)，不僅告訴孩子8點(diǎn)吃飯，而且要使其明白在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)吃完是合適的?！?/p>

“家長(zhǎng)還要明白時(shí)間管理不是孩子個(gè)人的事，而是整體的、整個(gè)家庭的事情，只有家長(zhǎng)提高自己、帶動(dòng)全家，才能更好地培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力?！崩顜r說(shuō)。

對(duì)于此前時(shí)間管理習(xí)慣較差的孩子，李勇提出了“短期抓體驗(yàn)，中期抓習(xí)慣，長(zhǎng)期抓目標(biāo)”的解決策略：“短期抓體驗(yàn)，是要給孩子一個(gè)‘熱啟動(dòng)’的過(guò)程，父母要有意識(shí)地創(chuàng)造一些孩子比較容易做好的事情，把主導(dǎo)權(quán)交給孩子，讓他自主計(jì)劃管理，同時(shí)做好結(jié)果的正強(qiáng)化，比如完成某一項(xiàng)任務(wù)后，可以陪孩子出去玩一天，讓孩子嘗到做好時(shí)間管理的甜頭，提升改變的意愿和能力。中期抓習(xí)慣，是要提高孩子的自我時(shí)間把控能力，利用計(jì)劃管理、行為契約等方法分解任務(wù)、進(jìn)行管理，但一定要注意，父母可以引導(dǎo)、陪伴，但要學(xué)會(huì)放手、逐步撤出，也要允許在這個(gè)過(guò)程中孩子有反復(fù)，多鼓勵(lì)、少批評(píng)。長(zhǎng)期抓目標(biāo)，習(xí)慣容易消除，長(zhǎng)期要不斷澄清、更新學(xué)習(xí)目標(biāo)，但目標(biāo)不能太功利，只有讓孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)真正的價(jià)值和意義，才能在自我管理的路上不斷前進(jìn)、不斷提速?！?/p>

需要留白和改變的，不只是家庭，還有學(xué)校。

“新學(xué)期回歸線下教學(xué)后，學(xué)生需要適應(yīng)過(guò)程，在時(shí)間管理方面也面臨新挑戰(zhàn)。”李巖介紹，近年來(lái)，北京市上地實(shí)驗(yàn)學(xué)校一直在常規(guī)管理、全員德育等方面不斷探索如何提升學(xué)生的時(shí)間管理能力，“比如每天，班主任都會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)一天學(xué)習(xí)生活、不同學(xué)科時(shí)間分配等進(jìn)行復(fù)盤分析，日復(fù)一日年復(fù)一年，讓學(xué)生逐漸認(rèn)識(shí)到自己在時(shí)間管理方面的不足。此外，我們還會(huì)根據(jù)大數(shù)據(jù)系統(tǒng)對(duì)學(xué)生作業(yè)質(zhì)量等情況的分析，針對(duì)男女生不同特點(diǎn)等組織與時(shí)間管理相關(guān)的主題活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在同輩學(xué)習(xí)中提升自我管理能力?！?/p>

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