還在熬夜嗎？同濟醫(yī)院最新研究：睡眠不足更容易得癌

來源：個人圖書館-醫(yī)粒種子時間：2023-08-07 14:32:21

“今晚我一定早點睡”可能是世界上最大的謊言了。有的人想早睡卻睡不著，有的人覺得睡太早太虧了……無論是睡不著還是舍不得睡，睡眠不足，就像欠債，總要付出一些代價。

【資料圖】

近日，華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院肝臟外科張萬廣教授研究團隊在《Cancer》期刊上發(fā)布了一項關于中國人群的睡眠習慣、時間與癌癥風險的研究。結果發(fā)現(xiàn)，睡眠時間短與癌癥風險升高有關。

最新研究：中老年人群睡眠不足患癌風險升高▲▲▲

張萬廣教授研究團隊開展的這項研究分析了14851 人，平均年齡58.75±9.75歲，包括6986例（47.0%）男性。對參與者每兩年進行一次隨訪，在平均6.9年的隨訪中，統(tǒng)計其睡眠時間變化和癌癥患病情況。主要發(fā)現(xiàn)如下：

總體而言，4308名（29.0%）參與者夜間睡眠時間較短（＜6小時），1244名（8.4%）參與者夜間睡眠時間較長（＞8小時）。近一半的研究人群（46.9%）白天不午睡。有3415人（23.0%）每天睡眠少于7小時，3629人（24.5%）每天睡眠7～≤8小時。

和夜間睡眠時間為6～8小時的參與者相比，夜間睡眠時間小于6小時的人患癌風險升高41%。按性別分層顯示，這種風險僅在女性中顯著（HR，1.53）。

然而，夜間睡眠時間長（＞8小時）和總睡眠時間長（含夜間睡覺和午睡＞8小時）與總的癌癥發(fā)病率無關。

和午睡時間＞1小時的參與者相比，從不午睡的參與者患癌風險升高60%。

和總睡眠時間（含夜間睡眠和午睡時間）為7～8小時的參與者相比，總睡眠時間小于7小時的人患癌風險升高69%，而且這種風險在男性（HR，1.95）、超重或肥胖（BMI≥24 kg/m2，HR, 1.70）的參與者中升高。

和夜間睡眠時間為6～8小時且午睡時間＞1小時的參與者相比，夜間睡眠時間小于6小時且從不午睡的人患癌風險升高82%。

總之，夜間睡眠時間短和總睡眠時間短均與更高的癌癥風險相關，但因性別而異。

為何睡眠時間短癌癥風險會升高？▲▲▲

研究人員在文章的討論部分指出，睡眠時間短與癌癥風險之間相關性的確切的機制尚不清楚，但有幾種途徑可以解釋：

首先，睡眠時間短與褪黑激素水平下降有關，而褪黑激素已被報道能抑制癌癥的發(fā)展和生長。

其次，睡眠不足可能會損害免疫功能，導致癌癥的發(fā)生。

再者，睡眠時間短可能與睡眠-覺醒周期的改變有關（如輪班工作和失眠），睡眠不足導致的晝夜節(jié)律紊亂可能促進腫瘤的發(fā)生。

還有，睡眠時間短可能會打亂與肥胖相關的代謝途徑，這可能會增加幾種癌癥的風險和進展。

最后，睡眠時間短可能是對慢性壓力和不健康情緒的反應。據(jù)報道，慢性壓力在癌癥的發(fā)生和發(fā)展中起著重要作用。

總之，充足的睡眠對人體健康至關重要，一旦少睡，身體就要付出相應的代價。這項研究再次提醒，要睡夠、睡好。

（環(huán)球醫(yī)學編輯：余霞霞）

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