佛山新聞網(wǎng)訊 佛山日報記者梁煒健 通訊員蔡健文報道：10月10日是世界精神衛(wèi)生日，為促進心理健康和精神衛(wèi)生，提供心理支持和心理健康服務，佛山市第三人民醫(yī)院走進佛山科學技術學院，開展心理健康知識“五進”活動，為同學們普及心理健康知識。

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10月10日下午，佛山市第三人民醫(yī)院醫(yī)護團隊及志愿者走進佛山科學技術學院，開展心理健康知識“五進”活動。/醫(yī)院供圖

大學時期心理健康至關重要

活動現(xiàn)場，市三醫(yī)院醫(yī)護人員通過健康知識展示、互動小游戲和公益義診等方式，進行健康知識普及，向廣大學生傳遞重視心理健康的理念，為同學們解答心理健康方面疑問。

佛山市第三人民醫(yī)院兒少心理科主治醫(yī)師黎潤儀介紹，大學生屬于青少年群體，他們大多數(shù)正在或即將面臨從校園走向社會的角色轉變，以及學業(yè)、擇業(yè)、未來職業(yè)規(guī)劃、人際關系、社會適應能力等方面的問題。希望通過本次活動，向同學們傳遞重視心理健康的理念，提升對心理健康知識的認識和重視。

黎潤儀表示，大學生正處于青春期和成年早期的過渡階段，這一時期的心理發(fā)展和心理健康非常關鍵。一些同學可能會因學業(yè)壓力出現(xiàn)焦慮、迷茫等心理。與此同時，人際交往問題及情感問題也是影響大學生心理健康的重要因素。部分學生常會因害羞、不善言辭、缺乏人際交往技巧、不擅長處理沖突、沒有處理好情感問題等原因，出現(xiàn)各種心理困擾及心理健康問題，繼而可能影響生活、學業(yè)、交際，甚至引發(fā)心理疾病。

由于面臨從校園走向社會的轉變，部分大學生還可能面臨職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問題，遇到挫折或感覺理想與現(xiàn)實有差距時，就容易出現(xiàn)悲觀、抑郁、焦慮等情緒。

養(yǎng)成良好習慣助力心理健康

面對各種心理困擾，如果不進行及時調(diào)整、疏導和干預，則會對個人的自信心、生活、學業(yè)、工作等帶來不良影響。黎潤儀提醒，面對心理困擾和心理健康問題，應學會正確應對，并在日常生活中養(yǎng)成良好習慣，提升自身的心理健康水平。

黎潤儀建議，青少年群體，尤其是大學生群體，首先應注重培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短；提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應對方法化消極因素為積極因素。

與此同時，無論何時都應保持濃厚的學習興趣和求知欲望，不斷汲取新知識，發(fā)展多方面能力，提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒。

人際關系方面，應注意多用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處，同時保持良好的環(huán)境適應能力。

堅持科學的生活方式，也對心理健康具有很好的促進作用。健康的生活方式指生活規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、不飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。對于學生群體而言，為了保持學習效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律，避免用腦過度。

此外，積極參加業(yè)余活動，擁有良好的社交關系，對于大學生心理健康同樣重要。豐富多彩的業(yè)余活動不僅能充實學生的生活，還可為學生的健康發(fā)展提供課堂以外的活動機會。學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種有意義的活動振奮精神，緩解緊張情緒。良好的社會交往還能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享，不斷豐富和激活內(nèi)心世界，提升自身的心理健康水平。

當出現(xiàn)心理健康問題或難以自我調(diào)整的心理困擾時，應及時向學校的心理老師或專業(yè)機構、心理?？魄笾?，做到早發(fā)現(xiàn)早干預。

關鍵詞： 心理健康 佛山市第三人民醫(yī)院 市三醫(yī)院