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環(huán)球新資訊：孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”怎么辦？

來(lái)源：佛山日?qǐng)?bào) 時(shí)間：2022-09-01 21:28:25

9月1日，新學(xué)期正式開啟。對(duì)于不少學(xué)生來(lái)說(shuō)，如何調(diào)整好狀態(tài)，減少“開學(xué)綜合征”帶來(lái)的影響，至關(guān)重要。

【資料圖】

“開學(xué)綜合征”有哪些表現(xiàn)？

最近，不少家長(zhǎng)擔(dān)心，從暑假切換到上學(xué)模式，孩子難以適應(yīng)甚至出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”。

佛山市中醫(yī)院心理科主治醫(yī)師張彬介紹，“開學(xué)綜合征”是在假期結(jié)束后，中小學(xué)生表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性病態(tài)表現(xiàn)?！伴_學(xué)綜合征”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為失眠、嗜睡、食欲不振等；心理上多表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。此時(shí)，家長(zhǎng)做好合理的督促引導(dǎo)就非常重要。

張彬表示，小學(xué)生的“開學(xué)綜合征”以早上賴床、有“起床氣”、不愿意上學(xué)、上課打瞌睡、注意力不集中為主。中學(xué)生則多表現(xiàn)為因假期游戲玩得太瘋，甚至經(jīng)常通宵，難以適應(yīng)開學(xué)后的作息時(shí)間，或是無(wú)法收心，對(duì)上學(xué)有抵觸情緒。

留出過(guò)渡時(shí)間，調(diào)動(dòng)孩子學(xué)習(xí)興趣

張彬提醒，對(duì)于有“開學(xué)綜合征”的學(xué)生，家長(zhǎng)應(yīng)注意不能“硬碰硬”。一般而言，對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)做好督促指引便能較快幫助孩子調(diào)整過(guò)來(lái)，極少有需要向心理醫(yī)生咨詢的案例。中學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入青春叛逆期，如果對(duì)上學(xué)有較大的抵觸心理，家長(zhǎng)不適宜采取強(qiáng)硬態(tài)度。

張彬表示，有些未雨綢繆的家長(zhǎng)，開學(xué)前一周便讓孩子調(diào)整到上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間，如安排白天做作業(yè)，晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺，避免開學(xué)時(shí)太被動(dòng)。

沒有提前做準(zhǔn)備的家長(zhǎng)，也不用太焦慮，如果孩子鬧別扭，不想上學(xué)，父母不應(yīng)過(guò)度指責(zé)，而應(yīng)根據(jù)孩子的性格進(jìn)行心理疏導(dǎo)。“一般‘開學(xué)綜合征’需要一到兩天甚至一周時(shí)間過(guò)渡，大部分孩子能順利適應(yīng)過(guò)來(lái)，家長(zhǎng)不必太嚴(yán)厲對(duì)待，否則容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理。”張彬說(shuō)。

鼓勵(lì)孩子和同學(xué)好友一起學(xué)習(xí)、參加體育鍛煉，有利于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣，并轉(zhuǎn)移對(duì)電子產(chǎn)品、游戲的注意力。家長(zhǎng)可陪伴低齡學(xué)生購(gòu)買文具、輔導(dǎo)書等學(xué)習(xí)用品，與他們一起收拾書包、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子從心理上盡快過(guò)渡到學(xué)習(xí)狀態(tài)。

保持清淡飲食，早餐盡量做“精”

張彬還建議，應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合征”，應(yīng)盡量讓孩子保持清淡飲食，注意早餐盡量做“精”。

學(xué)生正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，消耗較高。早餐吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物是必要的，可以根據(jù)個(gè)人喜好搭配面包、饅頭等淀粉類食物，保障均衡營(yíng)養(yǎng)。

開學(xué)一周后，如果孩子仍不能擺脫“開學(xué)綜合征”，建議尋求心理?？漆t(yī)生幫助。

文/佛山日?qǐng)?bào)記者梁煒健通訊員張鍵怡

關(guān)鍵詞：清淡飲食蛋白食物心理疏導(dǎo)