近段時間天氣持續(xù)高溫，悶熱的體感讓人渾身難受，打開空調(diào)是不少人必不可少的選擇。但在享受空調(diào)帶來的清涼舒適時，也不可忽視“空調(diào)病”帶來的影響。

科學飲食 健康避暑

【資料圖】

佛山市第二人民醫(yī)院中醫(yī)中藥咨詢門診部主任醫(yī)師趙延紅介紹，空調(diào)病即“空調(diào)綜合征”，指長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學習的人，因環(huán)境偏冷且空氣不流通而出現(xiàn)的畏冷不適癥狀，如鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、疲乏無力、全身酸痛、記憶力減退等癥狀，嚴重的還可引起口眼歪斜。

趙延紅提醒，應注意預防空調(diào)病及其影響，空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低，與室外溫差不宜過大，出風口不宜直對人體，并注意定時開門窗換氣。外部炎熱環(huán)境下出汗時，可待汗止后再進空調(diào)房間。如在空調(diào)房間內(nèi)覺得冷，應及時披上衣服。

預防空調(diào)病還可從飲食方面著手，趙延紅建議，天氣炎熱時應少吃或慎吃油膩、生冷食物，以及火鍋、辣椒等刺激性食物。

要保持清淡飲食，食材選擇應多素少肉。若感覺空調(diào)室內(nèi)很冷，可喝生姜紅糖水，或用蘇葉、生姜煮水喝，有養(yǎng)血通陽之功。

此外，適當運動有助于強健體魄，戶外運動時需做好防暑防曬措施，運動前后要拉伸放松，防止運動損傷。

中醫(yī)療法多措防治空調(diào)病

除了從現(xiàn)代醫(yī)學角度闡述的“空調(diào)綜合征”，傳統(tǒng)中醫(yī)理論對于空調(diào)病的相關(guān)癥狀也有相關(guān)記載。

趙延紅表示，從傳統(tǒng)中醫(yī)理論角度分析，當機體感受風寒之邪時，會出現(xiàn)腠理收縮，汗孔緊閉，筋脈牽引拘急等癥狀，若局部受寒，則有關(guān)節(jié)疼痛不利。這與“空調(diào)病”的表現(xiàn)如頭痛惡寒、四肢肌肉關(guān)節(jié)疼痛、轉(zhuǎn)頭困難等癥狀一致。

此外，傳統(tǒng)中醫(yī)理論中“傷于暑”和“傷于燥”等論述，也與現(xiàn)代醫(yī)學對于空調(diào)病的論述相一致。其中，“傷于暑”對應的是空調(diào)病好發(fā)于盛夏酷暑之時，暑濕之邪本易侵犯機體，此時人一旦進入空調(diào)環(huán)境，即會由于機體外感于寒而將暑濕內(nèi)閉，濕邪又易阻滯中焦，進而導致脾胃功能受損等一系列癥狀，如惡心欲嘔、腹部脹痛、排泄異常等?！皞谠铩崩碚搫t認為低溫環(huán)境可使人體的汗腺與皮脂腺收縮，皮膚黏膜極易干燥，這與空調(diào)病眼睛干澀、皮膚干燥發(fā)癢等癥狀吻合。

因此，中醫(yī)外治法防治空調(diào)病也能達到較好的成效。趙延紅介紹，常見防治空調(diào)病的中醫(yī)外治法包括推拿、刮痧、艾灸、針刺等。其中，推拿方法可選擇中脘、足三里、三陰交等穴位，按揉緊張的肌肉或者相應的穴位3~5分鐘，每天一次。刮痧督脈、膀胱經(jīng)，風池、風府等穴位，刮痧板刮穴位5分鐘。艾灸方法可在中脘、足三里、陰陵泉、三陰交等穴位，每穴灸10~15分鐘，每天一次。針刺則可在大椎、定喘、中脘、足三里、陰陵泉等穴位進行，但須在專業(yè)人士操作下進行。

此外，如需通過中醫(yī)外治方法防治空調(diào)病，還可前往針灸推拿科等相關(guān)?？谱稍兓蜷_展，由專業(yè)中醫(yī)師進行辨證診治。

文/佛山日報記者梁煒健 通訊員黃曉晴

關(guān)鍵詞： 傳統(tǒng)中醫(yī) 關(guān)節(jié)疼痛