“社恐”的概念你聽說(shuō)過(guò)嗎? 超八成受訪大學(xué)生認(rèn)為自己“內(nèi)向”
來(lái)源：快科技 時(shí)間：2021-11-23 14:17:18
“社恐”的概念你聽說(shuō)過(guò)嗎?
在中青報(bào)最近的一項(xiàng)調(diào)查中，超八成受訪大學(xué)生認(rèn)為自己輕微“社恐”，比如在公共場(chǎng)合時(shí)。
相較而言，完全不“社恐”的比例是12.24%，其余則是較嚴(yán)重和非常嚴(yán)重“社恐”者。
據(jù)悉，社恐即社交恐懼癥，媒體援引華南師范大學(xué)心理專家的說(shuō)法，社交恐懼癥是一種心理障礙，屬于焦慮癥的一個(gè)亞類，表現(xiàn)在讓患者感到痛苦，而且水平異常，讓患者無(wú)法正常工作和生活。不過(guò)，專家指出，當(dāng)下一些年輕人常掛在嘴邊的“社恐”和真正的社交恐懼癥是有區(qū)別的，更像是一種對(duì)號(hào)入座的心理效應(yīng)。
調(diào)查中，在“如何看待年輕人說(shuō)自己社恐”的回答中，“大部分人說(shuō)這好玩，也有人確實(shí)‘社交恐懼’”占最高比例，其次是“只是一些人比較內(nèi)向”。
據(jù)不完全整理，“社恐”的場(chǎng)合主要有在人多的地方說(shuō)話會(huì)感到緊張尷尬、找別人幫忙感覺(jué)不好意思、到新環(huán)境感到不適應(yīng)、到社交場(chǎng)合感覺(jué)不自在、路上碰到認(rèn)識(shí)人想要裝沒(méi)看見、和陌生人交流緊張等。
以大學(xué)生為例，場(chǎng)景可細(xì)化到食堂打飯不敢表達(dá)自己的好惡、飯店不敢催單、面試學(xué)生會(huì)坐立不安、班級(jí)活動(dòng)不積極參與等。
對(duì)此，專家表示，青年人要調(diào)整自己的心態(tài)，不要害怕犯錯(cuò)、沒(méi)面子，不要擔(dān)心自己的舉止、作為不完美。如果“社恐”不影響生活，年輕人可以不去在意。但如果發(fā)現(xiàn)了自己“社恐”，又想擺脫它，可以嘗試真正的社交恐懼癥療法，包括系統(tǒng)脫敏和滿灌療法兩種方式。
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