喝特別多咖啡你的身體會(huì)怎么樣？

來(lái)源：快科技時(shí)間：2020-01-07 10:47:30

眾所周知，喝咖啡會(huì)提神醒腦，但過(guò)量攝入咖啡因卻會(huì)致命。一杯咖啡的平均含量在100毫克左右，而一般10克的咖啡因或?qū)?duì)人體帶來(lái)致命危險(xiǎn)，所以連續(xù)喝上100杯才可能導(dǎo)致過(guò)量。

但這并不是說(shuō)你就可以隨便的去喝，美國(guó)食品和藥物管理局建議，一般健康的成年人每天咖啡攝入量不超過(guò)四到五杯，否則就可能帶來(lái)一些副作用。

但是一旦你喝太多咖啡，你就會(huì)開(kāi)始失去注意力，人們開(kāi)始變得更加焦躁易怒

紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心內(nèi)科醫(yī)生艾伯特·安(Albert Ahn)博士表示，大多數(shù)人喝咖啡是為了提神，。

而這些就要功于荷爾蒙腎上腺素，它會(huì)刺激你的腎上腺分泌荷爾蒙，讓你感到精力充沛和警覺(jué)。但是分泌過(guò)多的荷爾蒙并非好事，特別是如果你患有焦慮癥，有可能刺激或觸發(fā)各類恐慌發(fā)作，使焦慮加劇。

咖啡因中的腎上腺素還能提高心率

，這就是為什么醫(yī)生建議如果心臟有時(shí)跳動(dòng)不規(guī)律就不要喝咖啡。這種風(fēng)險(xiǎn)實(shí)際上只適用于真正的咖啡迷，至少有兩項(xiàng)觀察性研究發(fā)現(xiàn)，每天至少要喝九杯咖啡，才會(huì)有心律不齊的風(fēng)險(xiǎn)。

它阻斷了神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)腺苷，這種物質(zhì)可以告訴大腦你累了

同時(shí)帶來(lái)的還有睡眠問(wèn)題，咖啡因?qū)λ哂须p重威脅，?？Х纫蜻€會(huì)向你的大腦釋放一種混合刺激物，包括腎上腺素、多巴胺和谷氨酸，使你更精神。

所以在喝完第六杯咖啡后，不僅會(huì)讓你感覺(jué)清醒，而且還覺(jué)得充滿了能量。但如果你喝太多咖啡，也許在睡覺(jué)的時(shí)候它的作用都不會(huì)消失。

在之前一項(xiàng)研究中，研究人員檢測(cè)了12名志愿者的睡眠情況，一些人服用了相當(dāng)于四杯咖啡的咖啡因藥片，另一些人則服用了安慰劑。

即使志愿者在睡覺(jué)前六小時(shí)，吞下咖啡因藥片的志愿者在輕度睡眠階段的時(shí)間也顯著減少

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，。研究人員認(rèn)為，這會(huì)對(duì)白天活動(dòng)產(chǎn)生不利影響。

這像是卡在了一個(gè)循環(huán)里，你因?yàn)楹攘颂嗫Х榷鵁o(wú)法入睡，然后你早上醒來(lái)，因?yàn)闆](méi)有休息好再去喝了更多的咖啡，只是為了白天保持清醒。