近日，韓國(guó)首爾成信女子大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《睡眠》上的一項(xiàng)新研究表明，睡覺(jué)拖延的人群進(jìn)行了更多的休閑和社交活動(dòng)。

來(lái)自韓國(guó)首爾成信女子大學(xué)心理學(xué)研究團(tuán)隊(duì)對(duì)106位平均22.7歲的年輕人進(jìn)行了調(diào)查，收集了他們的一周睡眠日記，以及過(guò)去48小時(shí)的時(shí)間安排情況。

根據(jù)睡眠拖延量表，參與者回答了一系列與晚睡程度有關(guān)的問(wèn)題，比如“當(dāng)我想睡覺(jué)時(shí)，總是容易被其他事情分散注意力”等。根據(jù)問(wèn)題得分， 將他們分為了高度拖延(54人)和低度拖延(52人)兩組。

無(wú)論是全天24小時(shí)，還是上床睡覺(jué)前3小時(shí)，他們都進(jìn)行了更多休閑和社交活動(dòng)

研究人員發(fā)現(xiàn)，。

高度拖延人群花在智能手機(jī)上的時(shí)間多了4.5倍(平均增加約61分鐘)

盡管拖延人群看電視和電腦的時(shí)間都差不多，但隨著離該睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越近，。

睡前3小時(shí)，高度拖延人群平均要玩手機(jī)長(zhǎng)達(dá)79.5分鐘，而低度拖延者只花了17.6分鐘

研究人員指出，。高度拖延的受試者往往更多是晚睡晚起的夜貓子型，。

研究人員指出，而晚睡還與更多健康問(wèn)題有關(guān)，習(xí)慣熬夜的人群更多報(bào)告有抑郁和焦慮癥狀，睡眠質(zhì)量更低，失眠風(fēng)險(xiǎn)更高。

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