相比于矯正和治療預(yù)防近視才是關(guān)鍵需重視戶(hù)外活動(dòng)

來(lái)源：人民日?qǐng)?bào) 時(shí)間：2020-09-22 10:11:50

【現(xiàn)象】日前，教育部對(duì)9省份14532名中小學(xué)學(xué)生近視率的調(diào)查結(jié)果顯示，與2019年底相比，這半年的近視率增加了11.7%。防范青少年近視成為從家庭、學(xué)校到全社會(huì)的共同努力目標(biāo)。專(zhuān)家指出，相比于矯正和治療，預(yù)防近視才是關(guān)鍵。

【點(diǎn)評(píng)】

關(guān)于近視的成因，說(shuō)法有很多：有人說(shuō)是遺傳，也有人說(shuō)高度近視才會(huì)遺傳，還有人說(shuō)主要是后天原因。近期一項(xiàng)研究表明，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間與近視發(fā)生率呈負(fù)相關(guān)。換句話(huà)說(shuō)，花足夠長(zhǎng)的時(shí)間在戶(hù)外，對(duì)于預(yù)防近視有著一定效果。

從遺傳學(xué)的角度講，近視確實(shí)與遺傳有一定關(guān)系，每個(gè)人都可能攜帶近視基因。但是，近視基因只意味著概率上的可能性，并不必然導(dǎo)致近視。有專(zhuān)家形象地解釋?zhuān)暤男纬删拖裢粋€(gè)秤上加砝碼，積累到一定程度才會(huì)近視，而砝碼的來(lái)源有很多，既有先天因素，也有后天因素。近視基因的遺傳度介于50%—90%，這也說(shuō)明，雖然有一半以上的砝碼是由遺傳加上去的，但預(yù)防近視仍然有不小空間。

導(dǎo)致近視的另一個(gè)重要因素是不良的用眼習(xí)慣?，F(xiàn)實(shí)中，不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視十分常見(jiàn)。青少年經(jīng)常被師長(zhǎng)叮囑“看書(shū)、看電視不要離得太近”，這個(gè)道理對(duì)成年人也同樣適用。無(wú)論是用眼姿勢(shì)、距離不對(duì)還是用眼過(guò)度，都指向不良的用眼習(xí)慣。教育部的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，近半年來(lái)，每天上網(wǎng)課總時(shí)長(zhǎng)1小時(shí)內(nèi)、1—2.5小時(shí)、2.5—4小時(shí)、超過(guò)4小時(shí)的學(xué)生，近視檢出率分別為45.8%、49.3%、62.4%和76.7%，一定程度上佐證了不良用眼習(xí)慣對(duì)近視的影響。

戶(hù)外活動(dòng)與近視的關(guān)系研究表明，戶(hù)外光線很有可能是影響眼睛屈光系統(tǒng)的另一重要因素，但起作用的機(jī)制尚不是十分明確。有研究者認(rèn)為，太陽(yáng)的光照強(qiáng)度比室內(nèi)光照強(qiáng)度高數(shù)百倍，光照越強(qiáng)，多巴胺釋放量越多，而多巴胺能抑制近視的發(fā)生發(fā)展。高強(qiáng)度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少，另一方面也能起到抑制近視的作用。還有學(xué)者認(rèn)為，戶(hù)外光照能促進(jìn)人體維生素D的合成，戶(hù)外環(huán)境也能使眼肌肉放松，從而預(yù)防近視。

對(duì)于預(yù)防近視來(lái)說(shuō)，遺傳因素可能難以改變，改善用眼習(xí)慣也已經(jīng)被反復(fù)強(qiáng)調(diào)，而人們對(duì)戶(hù)外活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)還有待提高。研究者認(rèn)為，半年來(lái)中小學(xué)生近視率的增加，一定程度也是新冠肺炎疫情導(dǎo)致戶(hù)外活動(dòng)不足造成的。因此，有效預(yù)防近視，需要提高認(rèn)識(shí)，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。有專(zhuān)家提出，每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，可使青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。我國(guó)《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》也明確提出，每天應(yīng)在日間戶(hù)外強(qiáng)光下活動(dòng)至少2小時(shí)，并保證1小時(shí)以上的體育鍛煉時(shí)間。

預(yù)防近視，增加戶(hù)外活動(dòng)，大有裨益。學(xué)校和家長(zhǎng)一起攜手，鼓勵(lì)孩子們課間走出教室，節(jié)假日走出家門(mén)，讓保障戶(hù)外時(shí)間成為規(guī)定動(dòng)作而非自選項(xiàng)目，才能共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。(何娟)

關(guān)鍵詞：預(yù)防近視

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